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Descubra como pequenas micro-pausas (1 a 5 minutos) ao longo do dia podem regenerar sua energia mental, física e emocional, aliviando sobrecargas e aumentando o foco.

Descubra um guia prático para reconhecer os mecanismos da autossabotagem e aprender como romper a autossabotagem através de atitudes de coragem compassiva e autoconhecimento.

Descubra como cultivar pequenas coragens no cotidiano para sair do piloto automático, expandir sua zona de conforto e transformar sua vida com mais autoconfiança.